Objectifs- Comprendre les mécanismes du stress - Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
Dirigé à- Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles - Toute personne désirant s’affirmer dans sa vie professionnelle - Toute personne souhaitant gérer son stress
DiplômeGérer son stress au quotidien
ContenuLe stress
- Qu’est-ce que le stress
- L’inventaire des motifs de stress
- Stress positif et stress négatif
Mieux se connaître pour mieux se maîtriser
- Autodiagnostic
- Signaux de stress
Gérer ses émotions et son stress
- Rester calme, canaliser ses émotions
- Savoir calmer, recadrer, répondre à une personne agressive
- Faire face aux conflits et réagir à une critique
- Exprimer un mécontentement sans agression ni critique
- Connaître son rôle et définir des règles du jeu